segunda-feira, 10 de junho de 2013

Resultados de 6 meses de musculação e dietas específicas

Depois de 4 meses de bulking (ganho de peso) e quase 2 de cutting (perda de massa gooooorrrrda), o saldo foi:

INÍCIO: 6 de dezembro de 2012: 56 quilogramas de massa magra, 11 quilogramas de massa gorda, 16% de gordura corporal.
FINAL (até o momento) 6 de junho de 2013: 59 quilogramas de massa magra (um ganho de 3 quilogramas de muque), 6,6 quilogramas de gordura (menos quatro quilos e meio de banha) e 10% de gordura corporal.

Em anexo foto das costas, que foi a região em que consegui melhores resultados em termos de definição e de frente. Ainda tem muito chão pela frente mas a evolução foi evidente (clique aqui se quiser comparar com meus primeiros momentos).

Agora, mais quatro meses crescendo (evitando aumentar a porcentagem de gordura) e dois meses enxugando!



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